هل هذا ما يمنعك من الوصول إلى أهدافك وتقليل وزنك؟
السبب في نجاح هايبرڤايب مع أشخاص مثلك هو أنه:
المفتاح لتقليل دهون الجسم بالتمارين هو الشدة. إذا وجدت أن التمارين “لم تنجح” في الماضي فمن المحتمل أن التمرين لم يكن شديدًا بما فيه الكفاية أو أنه استنزف جسمك ومستويات طاقتك لدرجة أنك لم تكن قادرًا على الاستمرار في العمل بجد في كل تمرين.
يمكن لتمرين الاهتزاز توفير تحفيز لعضلاتك يتراوح من التدليك اللطيف إلى التمرين الشاق ويفعل ذلك دون الحاجة إلى الكثير من مجهودك الخاص.3 في تدريب الاهتزاز، تُحدد أنت شدة التمرين بإعدادات الآلة. هذا يمكن أن يمكنك من التقدم تدريجيًا حتى تستطيع أداء تمرين شاق حتى لو لم يكن لديك عادة الدافع للقيام بذلك.
هناك تأثيرات أخرى على جسمك تزيد من فعالية التمرين تاركةً إياك تشعر بأنك قد مارست تمارين جادة، وليست مرهقة. التأثيرات الرئيسية الثلاثة التي يحدثها تدريب الاهتزاز على جسمك:
تتحرك المنصة الاهتزازية لأعلى ولأسفل، بضعة مليمترات في كل مرة بسرعات متفاوتة. وأثناء قيامها بذلك، تحدث ثلاثة تأثيرات رئيسية على جسمك.
عندما ترتفع المنصة، يتم تسريع جسمك لأعلى. تشعرين بهذا كقوة تسمى قوة جي حيث ‘جي’ تعني ‘الجاذبية’. بعبارة أخرى، يعرض الجهاز جسمك لجاذبية متزايدة.
إحدى الطرق التي يستجيب بها جسمك لزيادة الجاذبية هي زيادة قوة ولياقة العضلات. أظهر باحثون20 ذلك عندما قاموا بتدريب ما على تمرين الاهتزاز مع قوة بمقدار 23 جي من الجاذبية (23 ضعف جاذبية الأرض) ثلاث مرات في الأسبوع، وقارنوا ذلك بمجموعة ضابطة تقوم بنفس التمارين بدون اهتزاز. بعد 3 أسابيع، زادت قوة المجموعة الضابطة بنسبة 16٪ – في حين أن مجموعة تمارين الاهتزاز زادت قوتها بنسبة مذهلة 49٪.8
حركة الجهاز السريعة لأعلى ولأسفل مع زيادة/نقصان قوة الجاذبية تخلق موجات حركية تمر في الأنسجة الرخوة لجسمك. في أثناء الحركة البطيئة، يمكنك في الواقع رؤية الجلد والعضلات يتموجان مثل الماء. هذا التموج ينتشر من نقطة الاتصال مع الجهاز إلى جميع أنحاء الجسم.
هذا يزيد من تدفق السوائل6 مثل الدم واللمف مما يسرع من عملية التعافي ويساعد في الحفاظ على التورم تحت السيطرة. عندما تهتز هذه السوائل، تتولد الحرارة التي تدفئ مفاصلك وعضلاتك 21 بسرعة مما يجعل الحركة أسهل وأكثر راحة؛ إنها عملية مشابهة للحصول على جلسة تدليك
تؤدي حركة الأرضية إلى ثني وفرد المفاصل بشكل متكرر. عندما تتمدد العضلات المرتبطة بها بسرعة، ينتج عن ذلك انقباضات عضلية قوية وردود فعل.22 وهذا مشابه لما يحدث عندما يقوم شخص بالنقر أسفل رأس ركبتك مما يتسبب في تقدم ساقك للأمام.
يؤدي النشاط العصبي والعضلي المرتفع إلى عدد من الفوائد مثل:
اضغط هنا الآن للذهاب إلى صفحة الطلب. هذا شيء لا تريد تأجيله، الفوائد كبيرة جدًا والجهد المطلوب قليل جدًا. استفد من هذه التكنولوجيا ودعها تعمل لصالحك. استمع إلى دينا تشرح كيف غيرت هايبرڤايب حياتها …
تمامًا مثل الآخرين على هذه الصفحة الذين قالوا نعم لهايبرڤايب، يمكنك أن تتوقع نفس الخدمة الرائعة التي تلقوها، نفس الدعم والإرشاد المستمر الذي يتلقونه ونفس الفوائد التي يستمرون في تلقيها مثل:
80 رطل من الدهون – اختفوا!
بعد سنوات من محاولة إنقاص الوزن، لم ينجح شيء حقًا. ثم وُضعت على جهاز هايبرڤايب لتأهيل كاحلي الملتوي. كان الأمر جيدًا جدًا حتى أنني بدأت في استخدامه ثلاث مرات في الأسبوع. لقد فقدت الآن 80 رطلاً (36 كجم) وحتى الآن ظل الوزن ثابتًا لمدة عامين. هايبرڤايب أصبح هو روتيني الوحيد الذي لا أحيد عنه.
