Chat with us, powered by LiveChat
لعملك التجاري؟
موقع الأعمال
هاتف : 4419 420 1888

مركز التعلم

النشرة الإخبارية

أدخل بريدك الإلكتروني واشترك في نشرتنا الإخبارية

أنواع منصات الاهتزاز للجسم بالكامل

هناك نوعان رئيسيان من منصات الاهتزاز المستخدمة في تمارين الاهتزاز للجسم بالكامل، المحورية والخطية. كلا نوعي المنصة استخدما على نطاق واسع في البحوث العلمية التي كشفت عن عدد من الاختلافات المميزة بين النوعين. الأكثر وضوحًا منها:

  • المحورية تؤدي إلى اهتزاز أقل في الرأس
  • المحورية تسبب تنشيط العضلات أكثر

لهذه الأسباب وغيرها، تختار هايبرڤايب استخدام منصة محورية لآلات الاهتزاز الخاصة بها. هايبرڤايب هي واحدة من عدد قليل جدًا من شركات الاهتزاز للجسم بالكامل التي تختبر آلات الاهتزاز الخاصة بها من قبل مهندسين مستقلين للتحقق من أن الآلات يمكن أن تنتج الناتج المثير المدعى به.

قم بتنزيل دليل مشتري هايبرفايب لمعرفة أي آلة هي الأفضل لاحتياجاتك
Platform Types 1

المحورية والخطية،
ما الفرق؟

Platform Types 2

شاهد الفيديو الخاص بنا لمعرفة المزيد عن أنواع المنصات

  • المحورية

    Platform Types 3

    في آلات الاهتزاز المحورية، تميل المنصة التي تقف عليها حول نقطة محورية مركزية مثل الأرجوحة. تتناوب الجوانب اليسرى واليمنى لأعلى ولأسفل بينما يظل المركز ثابتًا.

    يمكنك تغيير المسافة الإجمالية التي تتحرك فيها قدميك لأعلى ولأسفل (تشمل المصطلحات الأخرى “الإزاحة” و”السعة من القمة إلى القمة”) بتحريك قدميك إما أقرب أو أبعد من المركز. المسافة القصوى الممكنة لتحريك الأقدام تختلف من آلة إلى أخرى ولكن معظمها عمومًا قريبة من 10 مم.

    مزايا المنصات المحورية

    • الحركة تحاكي الدوران الطبيعي للوركين أثناء المشي والجري مما قد ينشط مجموعة أكبر من العضلات ويقلل الاهتزاز الذي يحدث في الرأس.
    • الحركة المتناوبة من جانب إلى آخر تسمح بنقل أكبر لطاقة الاهتزاز عند سعات أعلى. بمعنى آخر – فإنها تولد تحفيزًا عضليًا أكثر عند مقارنتها بمنصة خطية تعمل بنفس التردد.

    عيوب المنصات المحورية

    • أثناء تمارين الجزء العلوي من الجسم؛ من الأشياء الأكثر راحة عمومًا لليدين إذا وُضعتا قريبتين من بعضهما البعض بالقرب من مركز المنصة حيث تكون كمية الحركة ضئيلة، خاصة عند استخدام ترددات أعلى. مع المنصات الخطية، يكون موضع اليد أقل تقييدًا حيث تكون كمية الحركة ثابتة في كل نقطة على سطح المنصة.
    • عند أعلى السعات، قد يجد الأشخاص ذوو الوزن الخفيف أن أقدامهم يمكن أن تنزلق أو تتزحلق على المنصة، خاصة إذا كان التردد مرتفعًا جدًا. إذا كانت قدميك تنزلقان فإن الاهتزاز لا ينتقل بشكل كافٍ إلى عضلاتك وعظامك وبالتالي يجب عليك تقليل التردد أو السعة إلى نقطة لا تنزلق فيها قدميك.

  • الخطية

    Platform Types 4

    تظل منصة الاهتزاز الخطية أفقية في جميع الأوقات مع تحرك المنصة بالكامل لأعلى ولأسفل بنفس المقدار.

    عادةً ما تكون منصات الاهتزاز الخطية ذات سعات صغيرة من القمة إلى القمة تبلغ 2 مم أو أقل. بعضها يحتوي على إعدادات سعة متعددة مثل منخفضة (1 مم) أو عالية (2 مم).

    مزايا المنصات الخطية

    • نظرًا لتحرك المنصة بنفس المقدار الصغير بغض النظر عن المكان الذي تتلامس فيه معها، ستكون تمارين الجزء العلوي من الجسم مريحة تمامًا مع وضعية اليد الواسعة كما ستكون مع وضعية اليد الضيقة.

    عيوب المنصات الخطية

    • تحتوي المنصات الخطية على قيود ميكانيكية تمنعها من تقديم نفس الحركة الطبيعية للحوض أو شدة التحفيز الممكنة مع المنصات المحورية. لتعويض السعة المحدودة الممكنة مع الآلات الخطية يمكن زيادة التردد ولكن هناك أيضًا حد لمدى ارتفاع التردد قبل أن يصبح غير فعال. اختبر باحثو الاهتزاز للجسم بالكامل في فنلندا ترددات الاهتزاز من 10 إلى 90 هرتز وأظهروا أنه مع الاهتزاز الخطي للجسم بالكامل، عندما يتجاوز التردد 40 هرتز، يقل مقدار طاقة الاهتزاز المنقولة إلى الجسم بمعامل يتراوح بين 10 و 1,000 حسب التردد والجزء من الجسم الذي يتم اختباره.
    • إذا كان التردد مرتفعًا جدًا مع المنصة الخطية، قد لا يكون هناك أي فرصة للجسم للنزول قبل أن ترتفع المنصة مرة أخرى – سيكون الأمر كما لو كان الجسم يطفو في الهواء، لم يعد يتحرك لأعلى ولأسفل بالمسافة الكاملة التي تتحرك فيها المنصة لأعلى ولأسفل. وبالتالي فإن حركة الجسم الأقل هذه تعني أن تمدد العضلات أصبح أقل وهذا بدوره يعني نشاط عضلات أقل. عندما تفكر في أن الآلات الخطية لها سعة صغيرة للبدء بها، فلن يستغرق الأمر الكثير لتقليل نشاط العضلات إلى الصفر إذا كانت المنصة تتحرك بسرعة كبيرة للسماح بحركة كاملة للجسم لأعلى ولأسفل.
    • كل هذا مدعوم بتقارير قصصية تفيد بأن “تحفيز العضلات يتوقف فجأة” عندما يقترب التردد من 50 هرتز وهو شيء يمكنك اختباره بنفسك. في الواقع، قرر بعض مصنعي الآلات الخطية التوقف عن صنع آلات قادرة على الاهتزاز بسرعة 50 هرتز قائلين إن “الجسم لا يستجيب لترددات بهذه السرعة.” جربها وشاهد بنفسك.
    • نظرًا لأن المنصة لا تسمح بالدوران الطبيعي للحوض من جانب إلى آخر، يتم نقل طاقة الاهتزاز إلى أعلى الجسم وصولاً إلى الرأس. ونتيجة لذلك، أظهرت الأبحاث أن ” المنصات الخطية تسبب ما يصل إلى 189٪ من الاهتزاز الأكثر في الرأس” مقارنةً بآلات الاهتزاز المحورية ولها خطر أكبر لحدوث الآثار الجانبية السلبية.2

  • نوع ثالث؟

    Platform Types 5

    مؤخرًا، حاول نوع جديد من الآلات ذات التسارع المنخفض أن يثبت نفسه مع نوع جديد من الاهتزاز يسمى “الاهتزاز الحلزوني”.

    غالبًا ما تُباع الآلات “الحلزونية” على أنها آلات ذات 2 أو 3 أوضاع، تنتج الاهتزاز الحلزوني، والاهتزاز المحوري، ومزيج من هذين النوعين من الاهتزاز معًا.

    ومع ذلك، في الواقع، هذه الآلات لا تعمل على مبادئ الاهتزاز الكامل للجسم، والذي يهدف إلى إنتاج الاهتزاز بشكل رئيسي في الاتجاه العمودي لزيادة توفير الجاذبية للجسم. بدلاً من ذلك، تنتج هذه الآلات “الحلزونية” اهتزازًا يتميز بشكل رئيسي بخصائص أفقية ولا يدعمه أي بحث في مجال الاهتزاز الكامل للجسم.

  • المقارنة العلمية بين الخطي والمحوري

    كانت هناك مناسبات قليلة حيث تم مقارنة آلة خطية وأخرى محورية في نفس الدراسة باستخدام نفس الإعدادات. ومع ذلك، في كل حالة، يبدو أن النتائج كانت متشابهة – المحوري ينتج تنشيطًا عضليًا أكبر واهتزازًا أقل للرأس.

    في دراسة أجريت عام 2006 بواسطة وكالة ناسا (إدارة الطيران والفضاء الوطنية)، تم استخدام آلتان رائدتان، إحداهما خطية والأخرى محورية في تجربة حول أداء العضلات وتمت مقارنة نتائج كل منهما.3

    وفقًا للباحثين، كانت الظروف لكل منصة هي نفسها:

    • نفس التردد (30 هرتز)
    • نفس السعة (4 مم)
    • نفس الموضوعات التجريبية (الأشخاص تحت التجربة)
    • نفس التمارين

    النتيجة:

    “كانت الاستجابات [العضلية] أكبر بشكلٍ ملحوظ خلال الاهتزاز الدوراني (المحوري) مقارنة بالاهتزاز العمودي (الخطي).”

    في عام 2012 في معهد الرياضة والعلوم في ألمانيا، قام الباحثون مرة أخرى بأخذ “Power Plate” (آلة خطية) و”Galileo” (آلة محورية) وقاسوا استجابات عددًا من العضلات المختلفة لنفس تردد الاهتزاز والسعة على كلا الآلتين.

    النتيجة:

    تم تحفيز نشاط العصب العضلي بشكل أفضل أثناء الاهتزاز الدوراني (حول المحور) مقارنة بالاهتزاز الخطي”.

    يظهر الرسم البياني التالي هذه النتائج. الأشرطة الداكنة تمثل المحوري والأشرطة الفارغة تمثل الخطي. كلما كان الشريط أعلى، كان نشاط العضلات أكبر. أنتج المحوري في المتوسط 133٪ نشاطًا عضليًا أكثر.

    Platform Types 6

  • المراجع

    • كيسكي جي. “انتقال الاهتزاز الكامل للجسم إلى الجسم البشري”، مجلة أبحاث العظام والمعادن. أغسطس 2008؛ 23 (8): 1318-25.
    • أبيركرومبي أي. “التعرض للاهتزاز والاستجابات الديناميكية أثناء تدريب الاهتزاز للجسم بالكامل”، الطب وعلوم الرياضة والتمارين. أكتوبر 2007؛ 39 (10): 1794-800.
    • أبيركرومبي أي. “التنوع في الاستجابات العصبية العضلية أثناء تمرين الاهتزاز للجسم بالكامل”، الطب وعلوم الرياضة والتمارين. سبتمبر 2007؛ 39 (9): 1642-50.
    • ريتزمان آر. “تأثير نوع الاهتزاز والتردد ووضعية الجسم والحمل الإضافي على النشاط العصبي العضلي أثناء الاهتزاز للجسم بالكامل”، المجلة الأوروبية للفسيولوجيا التطبيقية. يناير 2013؛ 113 (1): 1-11.
0
عربة التسوق الخاصة بك