تابع القراءة لمعرفة الإجراء البسيط المذهل الذي تم تطويره في إيطاليا، وكيفية الحصول على واحدة من هذه الآلات الخاصة وكيفية القيام بذلك في منزلك.
إنه صحيح، الجسم شيء عنيد! يبدو أن جعله أسرع أو أقوى أو أجمل يتطلب كميات هائلة من الوقت والجهد للحصول على نتائج صغيرة تستغرق وقتًا طويلاً وغالبًا ما تنتهي بالإصابة.
من هو عاشق اللياقة والألعاب البدنية الذي لن يحب ميزة تسرع عملية تحسين القوة والأداء، وتسرع الشفاء وتمنع الإصابة؟ لا – نحن لا نتحدث عن المخدرات …
إذا كنت تشعر بعدم الرضا عن تقدمك الحالي، أو تتباطأ بسبب الإصابات أو تجد أنه لا يوجد وقت كافٍ للحصول على التدريب الذي تحتاجه – يجب أن تستمر في القراءة.
كمتنافسة في مسابقات الأجسام (كمال الأجسام)، أنا مقتنعة تمامًا بهايبرڤايب. لقد عززت تماريني وحسنت تعريف عضلاتي. أستخدمها للكثير من تدريبات القوة الخاصة بي.
في عام 1999، اختبر البروفيسور الراحل كارميلو بوسكو الاستجابات الهرمونية لتقنية تدريب الاهتزاز التي طورها لتعظيم تحفيز العضلات مع تقليل الإرهاق. كان البروتوكول لمدة دقيقة واحدة كالتالي:
تم أداء مكون الاهتزاز أثناء الوقوف بثبات على آلة الاهتزاز في وضع القرفصاء الجزئي مع ضبط الآلة لإنتاج قوة جاذبية بمقدار 11 جي (11 مرة ضعف جاذبية الأرض)
قوة العضلاتز ادت بنسبة 20٪
مستويات الكورتيزول زادت بنسبة 32٪
مستويات 
مستوياتلماذا هذه النتيجة مثيرة للإعجاب؟ كان مستوى هرمون النمو الذي يُفرز استجابة لتدريب الاهتزاز تقريبًا مساويًا لما تحصل عليه من 30 دقيقة من الجري بنسبة 86٪ من الشدة القصوى – شيء من شأنه أن يتركك بالتأكيد مستنفد الطاقة مع مستويات مرتفعة من الكورتيزول (هرمون التوتر). الآن قارن ذلك ببروتوكول الاهتزاز الذي:
المفتاح لكيفية حدوث ذلك هو قوة الجاذبية بمقدار 11 چي التي تنتجها آلة الاهتزاز وهي مقياس للشدة. كما ستتعلم، ليست كل آلات الاهتزاز قادرة على إنتاج هذا القدر من قوة الجاذبية. في الواقع، تكشف الاختبارات الهندسية المستقلة أن المتوسط المُنتج في الصناعة هو 4 چي فقط.
وفقًا للبحث8، تتسبب التمارين في زيادات في هرمون النمو فقط عندما تتجاوز شدة التمرين عتبة معينة. في تجربة مماثلة9، عندما تم تقليل شدة الاهتزاز إلى 1 چي، لم يحدث أي تغيير في هرمون النمو أو التستوستيرون أو الكورتيزول حتى عندما تم مضاعفة مدة التمرين.
هناك أكثر من مائة آلة اهتزاز للاختيار من بينها بأسعار تتراوح بين 200 دولار و 20,000 دولار – و – جميعها تدعي تقديم نفس الفوائد.
ما لا يُخبرونك به، هو أن معظم الآلات منخفضة الطاقة لدرجة أن ما تنتجه يوصف بشكل أفضل بأنه تدليك لطيف. آلات التدليك هذه مريحة ولكنها لا تقوي العضلات، ولا تحرق الدهون، ولا تقوي العظام، ولا تعزز الطاقة؛ وبالتالي فإن البحث في مجال الاهتزاز مليء بنتائج “لم تنجح”.10
من ناحية أخرى، هناك مئات الأوراق البحثية التي تقول “نعم، نجحت” والموضوع المشترك هو: الاهتزاز المستخدم كان ذو شدة عالية. إذا فكرت في الأمر، فأنت تعرف بالفعل أن الأمر نفسه ينطبق على التمارين العادية في صالة الألعاب الرياضية. هناك أشخاص يضيعون ساعات وساعات في التمرين بأوزان صغيرة وتمارين غير مجدية تتطلب جهدًا ضئيلاً – و – لا توفر أي فوائد مرئية.
بينما يتطلب الحصول على نتائج كبيرة مع القليل من الوقت شدة عالية، لا يجب أن يتطلب جهدًا كبيرًا؛ آلة هايبرڤايب لديها القوة لتوفير الجهد من أجلك. في الواقع، تظهر الاختبارات المستقلة أن هايبرڤايب توفر تحفيزًا بمقدار أربعة أضعاف مقارنة بالمتوسط الموجود في الصناعة؛ إنها آلة الاهتزاز عالية الأداء والأكثر توفيرًا في العالم. ستوفر لك هايبرڤايب الوقت والمال حقًا.
لقد ساعدني استخدام اهتزاز هايبرڤايب ذو قوة الجاذبية العالية في زيادة قوة العضلات للأحداث قصيرة المسافة وبالتحول إلى إعداد اهتزاز منخفض الشدة أتمكن من تقصير أوقات التعافي.
توفر الاهتزازات الكاملة للجسم من هايبرڤايب تحفيزًا آمنًا ومريحًا لجسمك يتضمن:
تتحرك المنصة الاهتزازية لأعلى ولأسفل، بضعة ملليمترات في كل مرة بسرعات متغيرة. وعندما تفعل ذلك، هناك ثلاثة تأثيرات رئيسية على جسمك.
عندما ترتفع المنصة، يتم تسريع جسمك لأعلى. تشعر بهذا كقوة تسمى قوة الجاذبية حيث “جي” تعني “الجاذبية”. بمعنى آخر، تعرض الآلة جسمك لجاذبية متزايدة.
إحدى طرق استجابة جسمك لزيادة الجاذبية هي زيادة قوة العضلات ونبرتها.19 أظهر باحثون20 هذا عندما أجروا تمارين اهتزازية لمدة دقيقتين مع قوة جاذبية بمقدار 23 جي (23 ضعف جاذبية الأرض) ثلاث مرات في الأسبوع وقارنوا ذلك بمجموعة ضابطة تقوم بنفس التمارين بدون اهتزاز. بعد 3 أسابيع، زادت قوة المجموعة الضابطة بنسبة 16٪ – أما المجموعة التي قامت بالتمارين الاهتزازية فقد زادت قوتها بنسبة مذهلة 49. ٪ 8
الحركة السريعة لأعلى/لأسفل مع زيادة/نقصان في قوة الجاذبية تخلق موجات حركية عبر الأنسجة الرخوة في جسمك. في وضع الحركة البطيئة، يمكنك فعليًا رؤية الجلد والعضلات تتموج مثل الماء. تنتشر هذه التموجات من نقطة الاتصال إلى جميع أنحاء الجسم.
هذا يزيد من تدفق السوائل مثل الدم واللمف مما يسرع من عملية الشفاء ويساعد في السيطرة على التورمات. فعندما تهتز هذه السوائل، تتولد الحرارة التي تؤدي إلى تسخين مفاصلك وعضلاتك بسرعة21 مما يجعل الحركة أسهل وأكثر راحة؛ إنها مشابهة للحصول على جلسة تدليك
تسبب حركة المنصة في ثني وفرد متكرر لمفاصلك. عندما تتمدد العضلات المتصلة بهذه المفاصل بسرعة، ينتج عن ذلك انقباضات عضلية قوية كرد فعل.22 وقد تكون قد رأيت أنت هذا يحدث عندما ينقر شخص ما أسفل ركبتك مما يتسبب في اندفاع ساقك للأمام.
يؤدي النشاط العصبي والعضلي المرتفع إلى عدد من الفوائد مثل:
إذا كان لديك أي أسئلة أخرى أو تحتاج إلى بعض المساعدة في تقديم طلبك، فإن طاقم الدعم الودود لدينا في انتظار مساعدتك اليوم.
اضغط هنا للانتقال إلى صفحة الطلب الخاصة بنا. هذا شيء لا تريد تأجيله، فالفوائد كبيرة والجهد المطلوب قليل جدًا. استفد من هذه التكنولوجيا ودعها تعمل لصالحك.
تمامًا مثل الآخرين في هذه الصفحة الذين قالوا نعم لهايبرڤايب يمكنك توقع نفس الخدمة الرائعة التي تلقوها، ونفس الدعم والإرشاد المستمر الذي يتلقونه ونفس الفوائد التي يستمرون في تلقيها مثل:
