المفصل مكون من المساحة التي توجد بين عظمتين والأنسجة الرابطة المختلفة التي تساعد في الاحتفاظ بهما معًا. توفر المفاصل الاستقرار والقدرة على الحركة عند الحركة، وعند التلف يمكن أن تكون مصدرًا للألم الشديد وفقدان القدرة على الحركة. لهذه الأسباب، تعتبر صحة المفصل أمرًا بالغ الأهمية للوظائف العامة للجسم.
اثنتان من أنجح الاستراتيجيات للحفاظ على المفاصل هما تقوية العضلات المحيطة بها (تقليل الصدمات الأفضل)، والمحافظة على قدرتها على الحركة. للأسف، بالنسبة لأولئك الذين لديهم بالفعل مستوى معين من تصلب المفاصل، فإن معظم الاستراتيجيات التقليدية لتحقيق ذلك صعبة القيام بها دون تفاقم حالة المفصل نفسها. إنها حلقة مفرغة.
إذا كنت ترغب في معرفة أي آلة هي الأفضل لاحتياجاتك، فقد أجرينا بحثًا شاملاً يمكنك الحصول عليه مجانًا أدناه.
كأم لثلاثة أطفال، أحب أن أتمكن من إجراء تمرين في مدة 10 دقائق فقط. لقد اختفت مشكلتي في الركبة.
مع مرور الوقت، تبدأ مفاصلنا في التدهور. يشار إلى هذه العملية عادة باسم تصلب المفاصل – بسبب الالتهاب المرتبط بالعملية – يمكن أن يكون تدهور المفاصل نتيجة لعدم الاستقرار، وصلابة الأنسجة الزائدة، وزيادة الوزن، وسوء تناسق الهيكل العظمي، أو أنشطة الاستخدام الزائد. إذا لم يُعالج، يمكن أن يؤدي تصلب المفاصل إلى الحاجة إلى استبدال المفصل.
أردت فقط أن أقول كم كانت هايبرڤايب جيدة بالنسبة لي. لقد استخدمتها لمدة شهر واحد. في السابق لم أتمكن من ممارسة التمارين الرياضية بسبب التهاب المفاصل المؤلم. حتى المشي حول الحي كان سيئاً بالنسبة لي. مع هايبرڤايب يمكنني أن أشعر بالقوة تعود إلى مفاصلي دون إثارة التهاب المفاصل. هذا هو تمرين يمكنني القيام به.
لقد تم إظهار أن الاهتزاز الكامل للجسم هو وسيلة آمنة وفعالة لأداء هذه التمارين الحيوية لحماية المفاصل عند الإصابة بتصلب المفاصل.
في دراسة أُجريت عام 2011 على قدامى المحاربين الذين كانوا يعانون من العديد من الأمراض الطبية، بما في ذلك تصلب المفاصل والمفاصل الاصطناعية، كانت هناك نسبة انضباط ملحوظة في المجموعة التي تستخدم الاهتزاز الكامل للجسم من هايبرڤايب مقارنة بالمجموعة التي تقوم بأداء تمارين القوة التقليدية. أظهرت الدراسات أن الاهتزاز الكامل للجسم يمكن أن يحقق زيادات في القوة مقارنة بالتمارين القوة التقليدية عن طريق الوقوف فقط على المنصة.
في أبحاث أخرى، أظهر أن الاهتزاز الكامل للجسم لا يقدم وسيلة خالية من الألم لزيادة القوة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل فقط، ولكنه يقلل أيضًا من الالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل.2
الاهتزاز الكامل للجسم يُستخدم بشكل متكرر كأداة لإعادة التأهيل لأولئك الذين أجروا عملية استبدال المفصل أو عملية جراحية للأربطة، حيث تشير الدراسات أيضًا إلى فعالية الاهتزاز الكامل للجسم.3,4
