من المهم أن نبدأ هذا المقال بتعريف صحيح لجهاز “النوع المحمول”. نحن نشير هنا إلى المنصات المحمولة الرخيصة ذات التصميم الصيني، والتي يقل وزنها عن 18 كجم. هايبرڤايب، ومصنعون آخرون مثل جاليليو ينتجون منصة صغيرة بدون مقابض، لكن هذه الأجهزة تزن أكثر من 18 كجم وهي أقوى بكثير.
التردد يشير إلى عدد المرات في الثانية التي تتحرك فيها المنصة لأعلى ولأسفل خلال دورة كاملة من الحركة. أظهرت الأبحاث أن ترددات الاهتزاز المختلفة لها تأثيرات مختلفة على كيفية نقل القوى إلى الجسم. تم اختبار الأجهزة من النوع المحمول الموجودة تحت العديد من الأسماء التجارية المختلفة ولها تردد أقصى يبلغ 15 هرتز فقط، بينما تستخدم أكثر من 90% من الدراسات البحثية التي تزيد عن 800 دراسة على الاهتزاز الكامل للجسم ترددًا أعلى من ذلك. إذا كنت ترغب في تحقيق الفوائد المثبتة علميًا للاهتزاز الكامل للجسم، فمن المهم أن تكون الآلة التي تشتريها قادرة على العمل بنفس الإعدادات المستخدمة في البحث العلمي. لاحظ العلماء أن تردد الاهتزاز غير الكافي قد يكون سببًا لفشل النتائج.
| نطاق التردد | |
|---|---|
| النوع المحمول | 3 – 15 هرتز |
| هايبرڤايب چي 10 ميني | 5 – 25 هرتز |
| هايبرڤايب چي 14 هوم | 5 – 30 هرتز |
| هايبرڤايب چي 17 برو | 5 – 35 هرتز |
شاهد الفيديو
قوة الجاذبية (چي) تشير إلى شدة الاهتزاز، كلما زادت قوة الجاذبية الموضوعة على الجسم، كلما كانت استجابة الجسم أكبر. تمتلك الأجهزة من النوع المحمول قوة جي بحد أقصى 4 جي فقط، بينما يمكن التحكم في أجهزة هايبرڤايب لإنتاج قوة چي منخفضة جدًا مثل النوع المحمول أو مستويات أعلى بكثير تصل إلى 10 چي أو أكثر، حسب الطراز.
عندما يُسألون عن سبب انخفاض قوة الجاذبية لديهم، يجد المستوردون لأجهزة قوة الجاذبية المنخفضة أنفسهم في مأزق ويستجيبون بالرد الوحيد المتاح، “قوة الجاذبية العالية خطيرة” ويشيرون إلى الآثار السلبية لقوة الجاذبية على الطيارين المقاتلين (وهو خداع وغير ذي صلة بقوة الجاذبية الناتجة من الاهتزاز).
هناك مشكلة كبيرة مع هذا الرد.
هناك أكثر من 800 دراسة مراجعة من قبل الأقران حول آثار الاهتزاز الكامل للجسم، ولم تستخدم أي من تلك الدراسات أجهزة النوع المحمول. الجهاز الوحيد الذي لديه أبحاث أكثر من أي علامة تجارية أخرى في العالم يسمى جاليليو، المخترعون الألمان للتكنولوجيا منذ عام 1996. لدى جاليليو أكثر من 100 دراسة نُشرت في مجلات علمية من جميع أنحاء العالم، جاليليو هو السبب في اكتشافك للتكنولوجيا ولماذا تقرأ هذا المقال الآن. أصغر طرازات جاليليو، هو جهاز يسمى “جاليليو كيدي” أي أنه مصمم للأطفال. يمتلك جاليليو كيدي قوة چي بحد أقصى 10 چي، بينما يمتلك أكبر طراز لديهم قوة چي تزيد عن 30 چي.
من ناحية لديك الجهاز الأكثر بحثًا علميًا في العالم، مخترعو التكنولوجيا، وأقل آلة قوية لديهم، المصممة للأطفال تنتج 10 چي.
من ناحية أخرى، لديك أجهزة من النوع المحمول بدون أدلة سريرية، تحذر من مخاطر قوة الجاذبية العالية، مع الإشارة أيضًا إلى بحوث جاليليو على موقعهم الإلكتروني كدليل على فوائد جهازهم.
تتكرر نفس القصة مرة أخرى عند المقارنة بين أجهزة النوع المحمول والعلامات التجارية الأخرى التي تم بحثها بشكل كبير.
| نطاق قوة الجاذبية | |
|---|---|
| النوع المحمول | حتى 3.5 چي |
| هايبرڤايب چي 10 ميني | حتى 10 چي |
| هايبرڤايب چي 14 هوم | حتى 14 چي |
| هايبرڤايب چي 17 برو | حتى 17 چي |
شاهد الفيديو
كما ناقشنا بالفعل، التردد عامل مهم في الاهتزاز الكامل للجسم، يستخدم للتحكم في تأثيرات وفوائد مختلفة. على سبيل المثال، 6 إلى 8 هرتز هو الأنسب للتوازن، 10 إلى 12 هرتز هو الأنسب للاسترخاء، و20-45 هرتز هو الأنسب للتدريب. مع قول ذلك، عند استخدامك لآلة الاهتزاز من المهم أن تحصل على قراءة التردد من جهازك حتى تتمكن من استهداف الفوائد التي ترغب في تحقيقها.
الآلات من النوع المحمول والعديد من الآخرين مثلها، لا تعطيك أي إشارة عن إعداد التردد على لوحة التحكم، بدلاً من ذلك تعرض الآلة مجموعة من مستويات السرعة من 1 إلى 50 التي لا تعطيك فكرة حقيقية عن التردد الذي تعمل به الآلة.
عندما تدعي شركة ما أن منتجها مدعوم بأدلة علمية، لن يكون من غير المعقول توقع توفير مثل هذه الأدلة. هناك مئات الدراسات العلمية التي تظهر فوائد الاهتزاز الكامل للجسم، تعود إلى أكثر من 20 عامًا، ومع ذلك، لم تستخدم أي من هذه الدراسات آلات من النوع المحمول.
قد تعتقد أنه لا يهم حقًا نوع الآلة التي تمت دراستها، المهم حقًا هو أن هناك دليلًا علميًا على أن الاهتزاز الكامل للجسم يعمل، أليس كذلك؟
حسنًا لا، عندما يجري العلماء دراسة، هناك العديد من العوامل التي يختارونها والتي يمكن أن تتسبب في نجاح الدراسة أو فشلها. في بحوث الاهتزاز الكامل للجسم، تشمل هذه العوامل، عدد المرات التي يستخدمون فيها الآلة في الأسبوع، أي تمارين سيتم أداؤها على الآلة، المدة التي سيتم أداء كل تمرين لها، والأهم من ذلك أي إعدادات الاهتزاز سيتم استخدامها. إذا كانت مستويات الاهتزاز منخفضة جدًا، فقد تكون القوى الموضوعة على الجسم منخفضة جدًا لتحقيق أي فوائد، بدلاً من ذلك، أظهرت الدراسات أنه مع زيادة القوى، تزداد استجابة الجسم. لذلك، إذا لم تكن آلة مستخدمة في البحث العلمي، فمن المهم مراجعة الدراسات للتأكد من أن المنتج البديل يمكن أن ينتج نفس مستويات الاهتزاز المستخدمة في البحث.
دراسات مراجعة من قبل الأقران باستخدام معدات هايبرڤايب. قادرة على إنتاج مستويات الاهتزاز المستخدمة في غالبية البحوث.
لا توجد دراسات مراجعة من قبل الأقران باستخدام معدات النوع المحمول. غير قادرة على إنتاج مستويات الاهتزاز المستخدمة في غالبية البحوث.
في مقارنة جرت عام 2012 لأكثر من 41 آلة اهتزاز مختلفة، أظهرت نتائج الاختبار الهندسي أنه في المتوسط، كلما استطاعت الآلة إنتاج المزيد من قوة الجاذبية (چي)، كانت أكثر تكلفة.
غالبًا ما يدفع الناس ما يصل إلى 1000 دولار لإحدى هذه الآلات من النوع المحمول، في حين أنه يمكن شراء الآلة ذات الأداء نفسه مقابل 100 دولار على إيباي (eBay) أو أمازون (Amazon).
مواصفات الاهتزاز الذي يزيد عن 10 چي والموجودة في آلات هايبرڤايب موجودة فقط في الآلات الأخرى التي تكلف الآلاف من الدولارات وأكثر.
