عندما تقف أو تضع أجزاء أخرى من جسمك على منصة الحركة الخاصة بهايبرڤايب، فإن الحركة الصاعدة المتكررة والصادرة من المنصة ترسل نبضات من الطاقة الحركية عبر جسمك. يمكنك التحكم في قوة هذه الموجات الطاقية باستخدام لوحة التحكم في الآلة. مع آلة مناسبة
وتقنية صحيحة، يمكن للتذبذب الكامل للجسم أن يحفز الجسم بطرق متنوعة وفريدة ومفيدة لا يمكن تحقيقها مع أشكال أخرى من التمارين. تؤكد الأبحاث أن عددًا من التأثيرات المباشرة على الجسم ممكنة.
التذبذب الكامل للجسم هو طريقة فريدة لزيادة كمية الجاذبية التي تؤثر على جسمك، أو كما نحب أن نسميها، فيتامين چي (G). تسبب الحركة الصاعدة الصادرة من المنصة في تسارع الجسم للأعلى. تخيل مثال الوقوف في مصعد. إذا كان المصعد يتحرك للأسفل بسرعة عالية، فسيجعلك تشعر بالخفة، تقريبًا كما لو كنت تطفو. ولكن، إذا تباطأ فجأة للتوقف ثم تحرك للأعلى بسرعة متزايدة بسرعة، فسيبدو كما لو أن جسمك أصبح أثقل بكثير، وسيتعين عليك الضغط لأسفل بساقيك للحفاظ على استقامتك. يخلق التذبذب الكامل للجسم تأثيرًا مشابهًا للمصعد الذي يتحرك للأعلى. إنه كما لو أن جسمك أصبح أثقل. تشعر بهذا التسارع كقوة على جسمك، قوة تسمى قوة چي، والتي تضاف إلى قوة الجاذبية التي تجذبك نحو الأرض.
حيث فشل التمرين التقليدي، نجح الباحثون في وكالة الفضاء الأوروبية في استخدام التذبذب الكامل للجسم لمنع تدهور العظام والعضلات تمامًا أثناء فترات انعدام الوزن المطولة باستخدام التذبذب الكامل للجسم.
في هذه المرحلة، يصبح من المهم التمييز بين آلات تدريب الاهتزاز وآلات تدليك الاهتزاز. تشير مراجعة الأدبيات البحثية إلى أن الأحمال المنخفضة لچي (G) هي السبب رقم 1 للنتائج المخيبة للآمال في العديد من الحالات إن لم يكن معظمها.
هذه معلومات مهمة يجب أن تكون على دراية بها قبل شراء آلة اهتزاز حيث أن معظم آلات الاهتزاز لا يمكنها إنتاج قوى چي (G) عالية وهي مناسبة فقط كآلات تدليك. وهذا يشمل جميع الآلات التي تقل عن 1000 دولار ومعظم الآلات التي تقع في المعدل من 2000 إلى 3000 دولار.
قوة چي (G) هي العامل الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بتحفيز الجسم للتحسن مع التذبذب الكامل للجسم. إذا كنت تريد الحصول على أقصى النتائج بأقل وقت وجهد، فيجب أن يكون هدفك استخدام أعلى قوى جاذبية (چي) التي تشعر بالراحة معها.
يقوم دماغك بمراقبة موقع مفاصلك باستمرار وسيزيد من تنشيط العضلات في محاولة لتثبيت وضعك عندما يكون هناك خطر من أن تصبح غير متوازن. علاوة على ذلك، إذا كان الشد والاهتزاز للأنسجة كافيًا، فإن المستشعرات المجهرية داخل جسمك تكتشف هذه التغيرات وتنشط المنعكسات بسرعة والتي تتسبب في انقباض العضلات، مما يحافظ على المفاصل والأنسجة الرخوة من الحركة المفرطة. تعتمد قوة انقباض العضلات على قوة نبض الطاقة القادم من المنصة وصحة أعصابك وعضلاتك.
تسبب النبضات المتكررة للطاقة انقباضات عضلية إيقاعية. تخلق هذه الانقباضات العضلية تأثير ضخ قوي وتؤدي إلى زيادة كبيرة في تدفق الدم الطرفي وكذلك الصرف اللمفاوي. يمكن أن يكون هذا فعالًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من سوء الدورة الدموية أو التورم في الأطراف.
تسبب الحركة الصاعدة للمنصة أيضًا حركة في مفاصل جسمك والتي لها تأثير متحرك وتتسبب في تمدد العضلات والأنسجة المحيطة بالمفاصل واهتزازها.
مع كل موجة تتحرك لأعلى عبر جسمك، يتم امتصاص بعض الطاقة بواسطة أنسجة جسمك وتتحول إلى حرارة. تشعر العضلات والمفاصل وتعمل بشكل أفضل عندما تكون دافئة. فقد ثبت أن التذبذب الكامل للجسم يخلق تأثير تسخين في العضلات والمفاصل بشكل أسرع وأسهل من أنواع أخرى من التمارين.
نوع الآلة والإعدادات المستخدمة تحدد درجة تجربتك لهذه التأثيرات، إن وجدت. آلة هايبرڤايب هي واحدة من القليل جدًا من الآلات التي تمتلك المزيج الصحيح من القوة والميزات اللازمة لتوليد هذه التأثيرات على جسمك بطريقة مهمة.
حقيقة ليست كل آلات التذبذب الكامل للجسم يمكنها توليد هذه التأثيرات على الجسم بدرجة مهمة، في الواقع، معظمها لا يفعل ذلك. اقرأ بقية هذه الصفحة لمعرفة السبب.
